Многих не устраивает их фигура, они хотят стать стройнее и быть подтянутыми, но взять себя в руки и отправиться в фитнес-клуб, получается далеко не у каждого. Жизнь может подкинуть нам любое испытание, поэтому надо быть в форме, в том числе и физической.

Некоторые не любят физическую активность в любом виде, что довольно грустно, ведь дряблое тело никого не красит. Кроме того, фитнес не только делает тело подтянутым, но и улучшает здоровье. Жизнь он, конечно, не продлит, но сделает ее более качественной.

Так как же побороть свою лень и отправиться заниматься в зал? Всем нам приходится делать вещи, которые не вызывают у нас особого восторга. Например, ходить на работу. Но мы это делаем, потому что надо. С фитнесом дело обстоит точно так же.

Найдется еще десяток причин, чтобы заняться своим телом. Фитнес не только улучшает физическое состояние, но и умственную деятельность. Регулярные занятия спортом, как это ни парадоксально, увеличивают доход и помогают стать успешнее.

Измени мышление

Заставь свой мозг думать, что фитнес тебе просто необходим. Мы часто недооцениваем силу нашего разума, но именно он способен помочь нам добиться результата. Во время тренировок думай только о позитивных вещах, а от негатива просто избавься. Отмечай свои достижения, даже незначительные, а о неудачах стоит забывать как можно быстрее. Если в течение дня появилось свободное время, потрать его с пользой, а не на просмотр очередной серии любимого сериала.

Выполняй упражнения, которые тебе нравятся

Во время тренировок есть упражнения, которые не нравятся тебе больше всего. Так вот, откажись от них и найди те, которые придутся тебе по душе. Может, это поможет тебе полюбить фитнес.

Остановись на приемлемом для тебя варианте

Если тебе тяжело бороться со своей ленью, то остановись на самом приемлемом для тебя варианте. Например, начни с двух недель тренировок, а там продолжишь, если понравится. Главное, помнить, что это нужно, в первую очередь, лично тебе.

Найди способ скрасить занятия фитнесом

Конечно, занятие фитнесом не станет твоим любимым времяпрепровождением, но только ты способен сделать эти полчаса более приятными. Например, пригласи друга, ведь заниматься в компании немного веселее. А также появляется дополнительная мотивация. Вместо того чтобы бегать кругами в парке или на стадионе, отправься изучать город. Или возьми на тренировку плеер с любимой музыкой. Это поможет тебе скрасить время занятий фитнесом.

Добавь разнообразия

Попробуй разнообразить упражнения и виды тренировок. Однообразие убивает желание заниматься. Поэтому надо постоянно искать что-то новое. Например, попробовать поиграть в большой теннис или отправиться в бассейн. Найди то, что интересно именно тебе. Это позволит сохранить интерес к тренировкам надолго.