Как бы ни старались поклонницы быстрых диет, в любом случае остается определенная граница скорости похудения. Разумеется, она может быть разной в зависимости от исходных данных, а также возможностей и стремления женщины к нормализации веса. Например, не все захотят просидеть неделю на воде и сухарях, еще меньшее количество женщин сможет это сделать. Как ни крути, у всех есть определенный круг обязанностей, на выполнение которых нужны как физические, так и душевные силы.

Как показывает практика, активно взявшись за себя можно потерять примерно один размер в неделю, без потери работоспособности, здоровья и хорошего внешнего вида. Кроме того, такая скорость похудения еще совместима с нормальным тонусом кожи, правда, только в том случае, если вы за ней активно ухаживаете.

Но достичь такого на обычных диетах из трех яблок практически невозможно. Питание должно быть полностью сбалансированным, в первую очередь, по протеинам. То есть, диета должна быть составлена диетологом индивидуально, с учетом параметров именно вашего организма, состояния здоровья, а также причин появления лишнего веса. Стоит отметить, что это похудение будет и наиболее эффективным, сочетая в себе скорость, постоянство результата и минимальный ущерб здоровью.