Один из самых быстрых способов похудеть и получить мышечный тонус, если вы только начали ходить в спортзал, является систематическое чередование кардио и силовых тренировок. Составьте для себя 45-минутную усиленную программу на нескольких тренажерах, чтобы после каждого занятия ваш метаболизм ускорялся, а жир активно превращался в мускулы. Читать далее Как сбросить вес: самые эффективные советы →