Всем ясно, что беременность не подразумевает полный отказ от физических нагрузок, более того, они даже полезны для организма будущей мамочки, так как помогают поддержать тело в хорошей форме. Но иногда бывает так, что спортом не хочется заниматься совсем, тогда одним из вариантов физической нагрузки может стать танец живота для будущих мам.

Танцу живота издавна учили восточных женщин с самого детства. Считалось, что именно этот танец помогает подготовить организм женщины к его основному предназначению — рождению ребёнка. Движения танца помогают задействовать и развивать группы мышц, которые будут востребованы в процессе беременности и родов.

Если вы ещё не беременны, тогда танец живота поможет вам подготовиться к предстоящей беременности, а если в ожидании рождения малыша, тогда прекрасно сможете подготовиться к родам.

Какую же пользу может принести танец живота во время беременности?

1. Позволяет натренировать мышцы, участвующие в родах.

2. Позволяет научиться расслаблять глубокие мышцы живота, что снимает болевые ощущения во время схваток.

3. Тренирует мышцы ног, на которые приходится большая нагрузка в процессе родов.

4. Предупреждает развитие варикозного расширения вен, к которому склонны все беременные женщины.

5. Тренирует мышцы груди, что позволяет сохранить ее красивой.

6. Тренировка мышц позволяет избежать появления растяжек на коже.

7. Является безопасным для беременных, так как все движения в танце плавные.

Если вы решили заняться танцем живота, тогда обязательно проконсультируйтесь с о своим гинекологом, при отсутствии противопоказаний можете заниматься им до начала третьего триместра беременности.

А после родов танец живота поможет женщине быстро вернуть прежние формы и поддерживать свой организм в тонусе!