Выносливость это способность организма противостоять долгое время утомлению. На выносливость влияют много факторов, основные из них это такие как дыхание, сердечно-сосудистая и нервная система. Зачем же все-таки нужна выносливость, в первую очередь это залог здоровья, так как усталый организм плохо противостоит болезням. Второе это ваше психологическое состояние, вы всегда уверены в своих силах, отсюда уверенность в себе и организм работает в тонусном режиме, а не в пред инвалидном состоянии.

Как же развивать в себе выносливость?!

Для этого понадобиться любой вид спорта с физическими нагрузками.Пожалуй самый эффективный способ повысить выносливость, заняться триатлоном. Здесь присутствует и плавание, и бег, и велосипед. Работают все мышцы в организме, но не следует сразу нагружать себя максимально, ко всему надо подходить с умом. Также можно взять все по отдельности, любите плавать, выделите время и ходите в бассейн. Для начала час в любительском режиме вполне хватит с разминкой перед началом тренировки.

Постепенно с каждой тренировкой увеличивайте нагрузку, а главное надо и время нагрузки увеличивать. Самый главный момент, не вытягивать с организма последнее, так идет разрушение клеток. Следите за пульсом, это хороший показатель нагрузки на организм. Здесь мы разобрали пример на плавании, также можно использовать бег, велосипед, занятие тяжелой атлетикой это такие базовые виды спорта. При постоянном занятии, вы заметите по себе как стали более выносливее, главное поддерживать и не забывать заниматься, тогда будет толк.