«Такое впечатление, будто однажды утром я проснулся совсем другим человеком. Мое тело, моя личность — все изменилось» (Сэм).

Что же такое подростковый возраст?  Это жизненный этап между детством и зрелостью. Это время, когда в тебе происходят разительные перемены — меняется твое тело, эмоции, а также и роль в обществе. С одной стороны, подростковый возраст — это прекрасная пора, ведь совсем скоро ты станешь взрослым человеком. С другой стороны, у тебя появляются новые чувства, многое тебя смущает, даже пугает.

Впрочем, подросткового возраста не следует бояться. Хотя ты встретишься с определенными трудностями, в течение этого времени будешь иметь прекрасную возможность подготовиться к взрослой жизни. Рассмотрим, что можно сделать, чтобы эти годы были счастливыми. Сначала посмотрим, какие изменения претерпевают подростки.

Начало переходного периода

В подростковые годы организм парня или девушки готовится к выполнению репродуктивных функций. Этот процесс, который называется половым созреванием, длится несколько лет и, как дальше будет обсуждаться, влияет не только на развитие половых органов.

У девушек половое созревание начинается в 10-12 лет, а у большинства ребят в возрасте 12-14 лет. Но это лишь среднестатистические данные. Как говорится в «Книга о новом тело подростка», «организм каждого человека имеет свои биологические часы, которые указывают, когда будут начинаться определенные изменения, связанные с переходным периодом. Нет единых тенденций для всех стандартов». Следовательно, не стоит переживать, если у тебя процесс полового созревания наступил раньше или позже, чем у твоих ровесников.

Когда этот период начнется, он повлияет на твой внешний вид, на твои чувства и мировоззрение. Рассмотрим несколько замечательных, но и сложных изменений, которые происходят в течение этого неповторимого времени.

«Что происходит с моим телом?»

Период созревания начинается с повышения уровня гормонов, в частности половых: эстрогена у девочек и тестостерона у ребят. Гормональные изменения частично ответственны за удивительные физиологические преобразования в организме подростка. В это время твое тело развивается быстрее, чем в любой другой период от рождения.

Тогда происходит окончательное формирование репродуктивных органов, но это лишь одна из граней физического развития. Также твой рост может увеличиваться вдвое быстрее, чем в детстве, когда ты рос примерно на 5 сантиметров в год.

Возможно, ты будешь чувствовать себя неповоротливым. Но это нормально, поскольку части твоего тела развиваются с разной скоростью и твои движения могут быть несколько неуклюжими. Наберись терпения — это не продлится долго. Со временем все изменится.

В переходном возрасте у девочек начинается менструация — ежемесячные кровянисто-слизистые выделения из матки, обусловленные отделением слоя эндометрия. Менструация сопровождается снижением уровня гормонов и спазмами. И поскольку все это сказывается на физическом и эмоциональном состоянии, то начало менструаций может быть неприятным. «Неожиданно в моем организме стало происходить что-то новое. Это не только влияло на мои эмоции, но и приносило боль, и так каждый месяц » — вспоминает Тереза, которой сейчас 17 лет.

Не пугайся, когда у тебя началась менструация. Она является признаком того, что твой организм нормально функционирует. Впоследствии ты научишься справляться с неприятными ощущениями, связанными с менструацией. Некоторые заметили, что болезненные спазмы можно ослабить, если регулярно делать физические упражнения. Однако мы все разные. Возможно ты в этот период чувствуешь себя лучше, когда уменьшаешь физические нагрузки. Прислушайся к своему организму и делай то, в чем он нуждается.

В подростковые годы и девушки, и парни начинают заниматься своей внешностью. «Меня стало беспокоить то, что другие думают о моем виде, — рассказывает Тереза.- Я до сих пор часто недовольна своим видом. Мои волосы не укладывается, а наряд никогда мне не подходит. К тому же я никак не могу подобрать одежду, которая бы мне нравилась».

Про наступление полового созревания могут свидетельствовать еще и другие изменения подросткового возраста. Например, в период полового созревания потовые железы становятся более активными. Поэтому ты, возможно, больше потеешь. Чтобы предотвратить неприятный запах, регулярно принимай ванну или душ, поддерживай свою одежду в чистоте, а также пользуйся дезодорантом.

Кроме того, в подростковые годы усиливается деятельность сальных желез, и часто, как следствие, появляются прыщи и угри. «Именно тогда, когда я хотела хорошо выглядеть, мое лицо было усыпано прыщами, — жалуется Енн.- Может, только стечение обстоятельств, но складывается такое впечатление, что они специально появляются в самых нежелательных момент». Тереза тоже столкнулась с этой проблемой. «Я чувствую себя гадким утенком, — делится она.- Я очень стыжусь, потому что мне кажется, будто все замечают эти прыщи».

Подобные хлопоты возникают и у мужчин. Некоторые специалисты отмечают, что ребята испытывают проблемы с кожей даже чаще, чем девочки. Потому как девушкам, так и парням необходимо регулярно заботиться о гигиене, особенно тех частей тела, где сальные железы более активны, например лица, шеи, плеч, спины и грудной клетки. Лицо меньше будет страдать, если ты систематически будешь мыть голову. Кроме этого, от прыщей и угрей существует немало косметических средств. «Родители помогли мне подобрать кремы и лосьоны и посоветовали следить за питанием, — рассказывает Тереза.- Когда я не потребляю неполноценную пищу и пью много воды, ситуация значительно улучшается».

Другие физиологические изменение, которое испытывают в подростковом возрасте ребята, связаны с голосом. Твои голосовые связки удлиняются и утолщаются, поэтому голос постепенно становиться ниже. Билл, например, даже и не заметил, как это произошло. Он говорит: «Я и не догадывался, что мой голос изменился. Но впоследствии осознал это, потому что, когда кто-то к нам звонил, меня больше не путали с мамой или сестрой».

Иногда в этот период голос может ломаться — то быть низким, то внезапно становиться высоким. «Это был обидный момент. Каждый раз, когда такое случалось, я очень нервничал. Я пытался не думать, но это было не легко, — рассказывает Тайрон, вспоминая свою юнисть.- Но через год-два все нормализовалось». Если у тебя также меняется голос, не отчаивайся. Будь уверен, что вскоре он станет низким и уже не будет меняться.

«Почему у меня появляются такие чувства?»

В течение этого нелегкого жизненного этапа подростки попадают в водоворот тревожных чувств. Возможно, ты и твои лучшие друзья детства удалились друг от друга, и необязательно из-за серьезную ссоры или обиды. Наверное, между вами просто уже мало общего. Даже родители, с которыми ты раньше обращался за поддержкой и защитой, вдруг начали казаться тебе старомодными и суровыми.

Через все это ты можешь чувствовать себя очень одиноко. «Некоторые исследователи утверждают, что подростки страдают от одиночества чаще и сильнее, чем дети и взрослые», — говорится в одном справочнике. Опасаясь, что другие сочтут тебя каким-то странным, ты, наверное, скрываешь свои мысли и чувства. Или, возможно, ты ни с кем не дружишь, потому что считаешь, что такой друг, как ты, никому не нужен.

В жизни большинства подростков, так же как и у взрослых, бывают периоды, когда они чувствуют себя одинокими. Но важно помнить, что эти чувства проходят. К тому же со временем все в тебе изменится — твой взгляд на жизнь, на людей и на самого себя. Тот, кого ты видишь в зеркале, иногда кажется тебе совершенно незнакомым. Возможно, ты чувствуешь себя как Стив, которому сейчас 17 лет. Он сказал: «Трудно утверждать, что ты себя знаешь, когда так быстро меняешься».