Есть несколько вещей, которые помогают мне и некоторым людям, которых я знаю, преуспевать во времена коронавируса. Благодаря им мы остаемся в очень хорошей физической и умственной форме. Я делюсь, потому что, возможно, что-то вдохновит вас и вы найдете в этой статье что-то полезное. Я написал это на основе моих психологических, психотерапевтических и духовных знаний, моей собственной жизни в сочетании с самонаблюдением, беседами с семьей и друзьями и работой с клиентами.

Духовность и оптимизм

Для меня духовность всегда на первом месте. Это помогает мне справляться со всеми трудными ситуациями, особенно теми, которые вызывают у меня страх. Нынешняя ситуация близка к границам жизни и смерти, и тогда эта сфера становится еще более важной. У людей, которые сейчас сохраняют спокойствие, я наблюдал, что они глубоко верят в Бога / Вселенную и в будущее. Проще говоря, духовность поддерживает вас 🙂

В моем случае духовность — это ежедневная утренняя медитация, вверение себя и наших близких Божьей защите, молитва о руководстве.Кроме того, я глубоко убежден, что смерти не существует, что мы вечные существа, которые проходят через последовательные воплощения всегда вместе, всегда рядом с любимыми душами. Это устраняет мой страх смерти — своей и моих близких. Это позволяет мне думать, что на этом глубоком уровне все будет хорошо, что бы ни случилось. Ничто не может угрожать нашему (духовному) существованию!

Духовное отношение заставляет меня хотеть видеть случайность и даже совершенство в том, что происходит. Я верю, что всё будет хорошо для человечества и Земли. Знание нумерологии и астрологии подтверждает эту точку зрения. 2020 год — это год «четверки», который обещает трудности и напряженность, но и в этом году напряженная работа создает прочную основу для того, что (или из чего) мы будем жить, уже непринужденно, в последующие годы. И в небе этого года чрезвычайно важные события — соединение Юпитера, Сатурна и Плутона в Козероге, теперь Марс присоединился к нему.Это должно было вызвать чрезвычайно «сильные», даже шокирующие события в мире. Сначала сложно, но потом меняется мировое сознание, способствующее развитию человечества. В это время астрологи могли предвидеть войны или стихийные бедствия, но коронавирус и все изменения, которые он вызывает, все же приведут к тому, что он идеально вписывается. Если «небо» показывает, что настало время для таких знаковых событий, то, безусловно, есть более глубокий смысл. Оптимизм говорит мне, что, несмотря на различные потери и трудности, мы извлечем из этого опыта невероятно ценные учения — и изменим мир к лучшему!

Я принимаю то, что происходит сейчас, с верой и надеюсь, что это приведет нас к добру. Хотя, вероятно, ничто не будет прежним, но это не значит, что будет только хуже, а наоборот — во многих отношениях может быть намного лучше! Мы можем ценить то, что у нас есть, заботиться друг о друге и быть ближе друг к другу, мы можем больше заботиться о животных (например, о том, что они никогда не будут содержаться в клетках и подвергаться жестокому обращению), о воздухе, о климате, о нашей жизни здесь на земле.
Принятие всего, что я чувствую во время коронавируса

Есть моменты, когда возникает страх. Я не боюсь собственной смерти — хотя я все еще хотел бы сделать много добра для человечества. Больше всего я боюсь за пожилых людей в моей семье. Для папы, который находится в другом городе и путешествует на общественном транспорте — я бы предпочел, чтобы он был в своем коттедже в деревне и переждал ситуацию. Я боюсь за мать, которая испытывает беспокойство и депрессию, принимает лекарства.

Мы не хотим, чтобы близкие люди уходили из-за коронавируса. Мы не хотим, чтобы наша жизнь стала беднее. Это совершенно понятно! Хорошо принять эмоции, которые сейчас появляются в нас!

Я даю себе право чувствовать все эмоции. Я позволяю себе чувствовать их, плакать, делиться ими. Люди, которые сейчас испытывают много неприятных эмоций, но испытывают трудности с их принятием, могут пытаться подавлять их чаще, с использованием алкоголя, успокоительных средств, сигарет, сладостей. К сожалению, подавление чувств не освобождает их, напряжение начинает накапливаться, и тогда мы чувствуем себя хуже!
Принятие, оценка и использование текущего времени

Все проходит. Рано или поздно это пройдет. Вместо того, чтобы нервничать и злиться из-за того, что вместо того, чтобы концентрироваться на потерях и трудностях, я просто согласен с текущей ситуацией и наслаждаюсь этим особым временем как можно больше.
Это действительно особенный момент в нашей жизни — длится ли он несколько недель или несколько месяцев, стоит использовать его как можно лучше! И я даже чувствую благодарность за него! Если вы заметили эту тенденцию в себе — сначала примите ее, а затем сориентируйте свои мысли, чтобы оценить то хорошее, что у вас сейчас есть.

Это СЕЙЧАС возможность больше быть самим собой, лучше узнать себя и заботиться о себе с любовью — на более глубоком, чем обычно, уровне — например, развивать отношения с Богом и своей собственной душой. Настало время побыть со своей семьей. А также для налаживания отношений с другими близкими людьми — удаленно, с помощью мессенджеров.

Это может быть уникальное, прекрасное время, которое вы посвящаете любви, сексу, отдыху, уборке, приготовлению пищи, размышлениям, развитию и обучению. Может быть, переоценка? Может быть, вы поймете, что что-то нужно изменить в вашей жизни, потому что вы тратите свое драгоценное время на то (например, на работу), которое вам совсем не нравится? Или в течение многих лет вы были в отношениях с кем-то, кого вы не знаете, счастье? Что ты действительно любишь делать? С кем ты действительно любишь быть? На что вы хотите потратить это время? Что вы хотите потратить ценные недели, месяцы и годы своей жизни, когда угроза миновала?

Есть люди, которые боятся за свою материальную безопасность, потому что их компания / рабочее место пострадало от коронавируса. .Я верю, что государство окажет помощь людям, которые в ней нуждаются! Кроме того, я считаю, что в каждом из нас есть доля мудрости и талантов, которые помогут процветать даже в этой кризисной ситуации. Мобилизовавшись с этим, мы можем принять решение о смелых действиях, которые мы не могли бы сделать в мирное и безопасное время!
Я набираюсь смелости, чтобы начать проводить живые тренировки в интернете. Такие публичные выступления — не моя сила, мне легче передать мудрость в письменной форме. Но в этих необычных обстоятельствах я хочу дать что-то большее, поэтому я выйду за пределы своей зоны комфорта. Я призываю вас сделать это тоже! 🙂

Здоровый образ жизни и диета повышают иммунитет

Конечно, сейчас также важно придерживаться рекомендаций министра здравоохранения — кто может оставаться дома, если нам приходится выходить, держаться на безопасном расстоянии от других людей, часто мыть руки с мылом. Но этого недостаточно! Здравоохранение — это намного больше!

Я давно пытаюсь вести здоровый образ жизни. Ради любви к себе я культивирую здоровые, поддерживающие привычки, потому что я настроен на долгую и счастливую жизнь 🙂 Например, практически каждая вещь, которую я пью или ем, полна замечательных, питательных, полезных для здоровья ценностей. Я немного обеспокоен тем, что часть Семьи потребляет вредные продукты, по моему мнению, но затем я активирую пункт 1 и чувствую себя лучше 🙂

Что ослабляет ваш иммунитет? Вы не получаете достаточного количества жидкости, избегаете физических нагрузок, редко остаетесь на солнце и свежем воздухе, курите сигареты, пьете алкоголь и большое количество кофе, предпочитаете есть обработанную пищу, полную консервантов, вместо большого количества овощей и фруктов? Конечно, вы знаете, что это вредно для вас, и это не дает вам чувство безопасности, это не способствует поддержанию хотя бы относительного мира в этих обстоятельствах. Может быть, это время отказаться от вредных привычек? Когда, если не сейчас ?!

Спорт и регулярные контакты с природой

Тратить долгое время без движения, например, в постели или перед телевизором, никому не помогает! Чтобы чувствовать себя хорошо, вы должны двигаться, заниматься спортом дома и выходить на свежий воздух, когда это возможно. Регулярный контакт с природой чудесно успокаивает наши нервы!
Регулярный телефоные и видео контакты с близкими людьми, которые находятся далеко

Наверное, самым сложным для меня в этой ситуации является то, что мы далеки от любимых и что в некотором роде мы обречены на это расстояние, заперты в своих собственных домах. Что мы не можем физически оставаться вместе, обниматься, держать нас за руку. Я понимаю, что мы решили сделать это для нашего же блага и для всех остальных. Вот почему я принимаю это. Разговоры по телефону или видео создают ощущение, что мы как-то вместе, хотя с некоторыми из нас мы далеко.

Как избежать лишней информации о коронавирусе

Когда я получаю слишком много информации о коронавирусе, последующих болезнях и смертельных случаях, я чувствую, что мое беспокойство и напряжение усиливаются. Поэтому я предпочитаю максимально ограничить поток новостей от меня в мир. Я не смотрю телевизор, я не слушаю радио новости, я не читаю в Интернете. Если у вас нет человека, который будет служить вам прямым, но экономичным информатором, все, что вам нужно сделать, это проверять текущую ситуацию один раз в день в течение нескольких или нескольких минут или один раз в несколько дней. Мои клиенты чувствуют себя хуже всего, которые посвящают много своего драгоценного времени поиску актуальной информации. Пожалуйста, примите это во внимание и ограничьте поток сообщений!