Русская баня — один из способов скорейшего выздоровления организма, поддержания здоровья и красоты.
Влияние бани и сауны на разные системы организма
При высоких температурах и под воздействием березового веника поры кожи открываются. И начинает выделяться пот, а вместе с ним из организма выводятся шлаки и вредные вещества. Кожа приобретает красный цвет из-за хорошего прилива крови, так как расширяются сосуды. В результате происходит увеличение обменных процессов в организме и улучшается работа клеток.
После обтирания прохладной водой сосуды сокращаются, кожа приобретает беловатый цвет. Данная процедура хорошо улучшает газообмен, выводятся токсины, мочевина, возрастает секреция и кожа становится гладкой, эластичной и чистой.
При высоких температурах пульс увеличивается, легкие расширяются, сердечные сокращения повышаются, увеличивается циркуляция крови и оказывает нагрузку на сосуды. Обильный прилив крови к мышцам и коже уменьшает нагрузку на сердце и застойные явления исчезают. В результате клетки и ткани получают больше кислорода.
Горячий пар в сауне раздражает рецепторы и человек начинает кашлять. В результате выводится мокрота из легких, а вмести с ней вредные вещества, осевшие на них.

При частом посещении жаркой бани исчезает кашель, очищается слизистая носа, увеличивается объем легких. Регулярное использование веника и перепады температур укрепят иммунную систему, пройдут головные боли, улучшится самочувствие и исчезнет душевный дискомфорт. Во время парения выводится большое количество жидкости, в результате уменьшается отечность тела.

Несколько рекомендаций, когда не стоит посещать горячую баню:

• нельзя посещать после приема пищи;
• на голодный желудок;
• в алкогольном опьянении;
• сразу после тяжелой работы;
• физических нагрузок с повышенным потоотделением.

Регулярное посещение бани позволит организму безболезненно переносить различные климатические условия, адекватно воспринимать психологические и физические нагрузки в жизни, а также посещение саун и одновременно массажные процедуры приведут к оздоровлению опорной двигательной системы, расслабит мышцы и улучшит аппетит.