Для поддержания привлекательности фигуры, сексуального и здорового тела тренировка просто необходима.
Вид физической активности можешь подобрать на свой вкус. Существует множество видов спорта и направлений, которые удовлетворят твои нужды, однако для красивой фигуры силовой тренинг в сочетании с кардио-нагрузками – является наиболее эффективным и доступным даже для далекого от спорта человека. Практически в каждом виде спорта применяются эти способы, что говорит об их универсальности.
Тренироваться можно как в домашних условиях, на улице, так и в специально оборудованных залах, самостоятельно или под руководством тренера. Главное помнить, что тренировка – это маленькая часть целостной системы, которая подчиняется своим принципам и методам. Если ты «не дружишь» или только начинаешь «дружить» со спортом, не стоит бездумно открывать урок-тренировку популярного тренера и сразу его выполнять. Программу тренировок, процесс восстановления, разминку, важность растяжки, индивидуальные особенности каждого и многое другое никто не отменял, поэтому хотя бы в начале доверься тренеру – человеку, который знает специфику.
В постоянном режиме дом-работа, учеба-дом найди час-два и потрать время с пользой для своего тела и настроения. Регулярные тренировки хотя бы три раза в неделю принесут плоды.