Целлюлит — это, говоря по-простому, плохое состояние кожных покровов, нежели проблема веса, связанное с их воспалением. Он развивается из-за чрезмерного употребления животных жиров, сахара и мучных продуктов, которые способствуют вздутию жировых клеток и препятствуют выведению шлаков из организма. При целлюлите кожа на ягодицах, животе и бедрах становится похожа на апельсиновую кору, а при сдавливании под кожей видны небольшие бугорки.

Целлюлитом страдают около 90% женщин, он начинает развиваться в возрасте от 20 лет, чаще всего во время беременности. Основными причинами считают нарушение гормонального фона и кровоснабжения, чрезмерное употребление жиросодержащих и углеводных продуктов, вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, стресс.

Однако не стоит переживать из-за легкой формы целлюлита, потому что немного увеличенный подкожный слой жировой клетчатки для взрослой женщины является нормальным явлением, а его отсутствие может сигнализировать о гормональных нарушениях.

Существуют 4 стадии развития целлюлита:

1) Замедление движение крови в капиллярах, вследствие чего появляются синяки и небольшие отеки на коже;

2) Увеличивается отечность, на коже появляется эффект «апельсиновой корки» при ее сжатии или физических нагрузках, снижается ее эластичность;

3) «Апельсиновая корка» видна очень отчетливо в независимости от положения тела, Прощупываются мелкие лимфатические узелки, жировые клетки собираются, образуя бугорки;

4) Лимфатические узлы увеличены, прикосновение к ним вызывает боль, образуются рубцы на коже и увеличивается температура в пораженной области.

Избавления от целлюлита, если его развитие достигло последний стадии — достаточно трудная, но выполнимая задача. Первым делом надо избавиться от вредных привычек.

Обязательно соблюдать диету под строгим контролем, исключающую сладкое и мучное, и предполагающую употребление пищи с содержанием калия, магния, кальция и железа.

Нельзя носить тесную одежду, нарушающую кровообращение и отток лимфы, а также обувь на каблуках.

Самым эффективным методом против целлюлита и для его профилактики служат фитнес и гимнастические упражнения, такие как приседания, занятия на велотренажере и беговой дорожке, прыжки через скакалку. Чем больше организм будет подвергаться физическим нагрузкам, тем быстрее происходит сжигание жира и выведение токсинов из лимфатических сосудов. Однако не стоит сразу нагружать организм всевозможными упражнениями, ведь для нетренированного организма это может быть опасно.