Мы расскажем о причинах несовпадения биологического и физического возраста. Тесты и анализы, по которым можно определить биологический возраст человека.
Биологический возраст человека не всегда соответствует возрасту по паспорту. Кто-то ощущает себя в 35 лет семидесятилетним стариком, а кто-то и в 75 лет находится в хорошей физической форме и ощущает себя тридцатилетним молодым человеком. От чего так происходит?
Если отбросить генетическую предрасположенность к раннему старению (что бывает очень редко), то причины всегда одни и те же – наличие вредных привычек, неправильное питание и игнорирование проблем со здоровьем.
Всем известно, что пагубные пристрастия старят организм быстрее всего. Не существует на Земле алкоголиков и наркоманов, которые выглядят моложе своих лет и имеют прекрасное здоровье. У таких людей постепенно разрушаются все внутренние органы, что сразу же отражается на внешности.
Никотиновая зависимость также не прибавляет здоровья. Даже если человек не приобретет неизлечимых болезней от этой привычки, то будет страдать одышкой в молодом возрасте и быстро уставать от небольших физических нагрузок.
Правильное питание – это жизненно необходимое условие для правильной работы всех внутренних органов. Если человек недополучает витамины и другие питательные вещества, то в организме скапливаются токсины, наносящие вред здоровью и внешности. Первые признаки неправильного питания:
- отеки, не спадающие несколько дней;
- наличие лишнего веса;
- бессонница;
- головные боли;
- утомляемость без видимых причин.
Чтобы устранить причину этих симптомов, необходимо изменить режим питания. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день понемногу (не более 250 г еды), а пить жидкость за полчаса до еды и через 30 минут после нее. Если через месяц такой диеты человек не начинает чувствовать себя нормально, то проблема заключается в заболевании и нужно провести полное медицинское обследование.
Узнать биологический возраст можно по стандартным медицинским анализам. Сдать их в любой больнице города.
| Биологический возраст. | 65 лет. | 55 лет. | 45 лет. | 35 лет. | 25 лет. |
| Глюкоза. | 5,4 ммоль/литр. | 5,0 ммоль/литр. | 4,8 ммоль/литр. | 4,6 ммоль/литр. | 4,5 ммоль/литр. |
| Объем легких. | 2,8-3,2 литров. | 3,3-3,5 литров. | 3,6-3,9 литров. | 4,1-4,5 литров. | 4,-4,6 литров. |
| Холестерин в крови. | 7,0 ммоль/литр. | 6,3 ммоль/литр. | 5,5 ммоль/литр. | 5,4 ммоль/литр. | 4,5 ммоль/литр. |
Существуют простые и очень показательные тесты, при помощи которых вы сможете безошибочно определить свой биологический возраст, не делая анализы.
1. Встаньте на одну ногу и закройте глаза. Свободную ногу вытяните вперед и поднимите вверх на 10 см от пола. Можно балансировать руками, но нельзя за что-либо держаться. Если вы способны так простоять и не открыть глаза или не опустить ногу менее 15 секунд, то ваш биологический возраст превышает 50 лет, 20-25 секунд – 40 лет, 30-40 секунд – 30 лет.
2. Обратите внимание на роговицу зрачков. При наличии на верхней границе белой полоски означает, что уровень холестерина больше нормы. Чем шире полоска, тем больше проблема.
3. После 35 лет человек быстрее набирает лишний вес. Посмотрите внимательно на ежегодное увеличение в весе вашего тела – если набираете больше 800 г, то процесс старения происходит быстрее, чем положено.
4. Попробуйте соединить пальцы обеих рук, потом разъедините большие и начните вращать ими вместе против часовой стрелки, затем по ней. Если такое упражнение вам выполнить просто, то возраст по паспорту равен биологическому.