Один из самых быстрых способов похудеть и получить мышечный тонус, если вы только начали ходить в спортзал, является систематическое чередование кардио и силовых тренировок. Составьте для себя 45-минутную усиленную программу на нескольких тренажерах, чтобы после каждого занятия ваш метаболизм ускорялся, а жир активно превращался в мускулы. Читать далее Как сбросить вес: самые эффективные советы →

Девушки, не стоит пытаться резко похудеть, в особенности на диетах, которые состоят только из одних соков и йогуртов. Это ужасно глупо и коренным образом повлияет на ваш организм в целом. Читать далее Не торопитесь быстро похудеть →

Конечно, вы знаете, что не можете верить всему, что вы читаете. Тем не менее, вероятно, продолжите соблюдать определенные советы, которые абсолютно не имеют ничего общего со здравым смыслом, по крайней мере, что касается диет и потери веса (например, что вы не можете есть после восьми и даже чести часов вечера). По этой причине необходимо выяснить, что является десяткой худших советов, которых вы не должны придерживаться. Читать далее Как похудеть? 10 заблуждений о потере веса. →

Вы саботируете способность вашего организма сжигать калории? Чтобы повысить обмен веществ и увеличить и улучшить потребление калорий, а, следовательно, быстрее устранить лишние килограммы, соблюдайте следующие проверенные советы.

Читать далее 5 обычных привычек, которые сильно замедляют ваш метаболизм →